Hardloopclinic Berg en Dal 3 november

161103-hardloopclinic-rsc-ysveld-fysioHardloopclinic ‘Looptechniek en blessurepreventie’

Sportfyiotherapeut Ellen Houweling geeft op donderdag 3 november een clinic speciaal voor hardlopers. Zij zal tips en oefeningen geven om kracht, stabiliteit en belastbaarheid te verbeteren. Om zo blessures te voorkomen en prestaties te verbeteren.

Hoe ziet de hardloopclinic eruit?

  1. Preventie klachten; uitleg wat te doen bij pijn / belang van kracht en stabiliteitstraining.
  2. Gezamenlijke warming-up
  3. Workshop 1 (helft groep) Kracht- en stabiliteit oefeningen
  4. Workshop 2 (helft groep) Looptechniek
  5. Cooling down en afsluiting

Kleding/schoenen

Het advies is om comfortabele sportkleding te dragen en buitensportschoenen. Neem ook voldoende warme kleding en drinken mee.

Gratis adviesgesprek

Aan het einde van de clinic, vanaf 20.00 uur, is er de mogelijkheid om over specifieke (dreigende) blessures vragen te stellen aan een sportfysiotherapeut tijdens een gratis adviesgesprek van 15 minuten per persoon.

Aanmelden

Je kunt je aanmelden voor de hardloopclinic en/of een gratis adviesgesprek door te mailen naar info@ysveldfysio.nl o.v.v. ‘hardloopclinic’. Voorwaarde voor deelname is dat je pijnvrij in elk geval 10 minuten aan een stuk kunt hardlopen.

 

Tot donderdag 3 november in Berg en Dal!