Ysveld Fysio Anne Ellenbroek

Fysiotherapeut Anne Ellenbroek loopt een marathon!

Ysveld Fysio Anne Ellenbroek Marathon Leiden

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wie durft deze uitdaging ook aan te gaan?

Anne: Het lopen van een marathon is voor iedereen een uitdaging, zo ook voor mij. 42,195 km in 3.54.55 uur. Het is een fantastische ervaring  geweest, het gevoel wat ik heb gehad kan ik nog steeds oproepen als ik er aan terug denk.

Het lopen van een marathon is voor veel mensen een uitdaging die ze niet aangaan omdat ze denken ‘dat kan ik echt niet’. Maar als je echt iets wil dan kan het. Je hoeft geen topatleet te zijn. Het is wel belangrijk om te weten waar je precies aan begint. Het lopen van een marathon doe je niet zomaar.

Tips voor het lopen van een marathon

–       Zorg ervoor dat je goede hardloopschoenen hebt.

–       Zorg dat je uitgerust bent op je trainingsdagen.

–       Laat je sociale omgeving weten dat je deze uitdaging aangaat zodat er rekening mee gehouden kan worden.

–       Luister naar je lichaam, als je niet fit bent, pas je schema hier op aan.

–       Zorg ervoor dat je voeding aanpast of voedingsadvies krijgt.

–       Zorg ervoor dat je oefent met het eten en drinken tijdens de wedstrijd.

–       Laat een schema maken zodat vanaf het begin de opbouw duidelijk is.

–       Zorg ervoor dat je naast de hardloopsessie ook minimaal 1 keer per week krachttraining plant.

–       In de schema wekelijks duurlopen en interval trainingen zitten.

–       Zorg ervoor dat je verschillende tempo’s loopt.

Durf jij de uitdaging ook aan? Wil je tips en goede begeleiding dan kan dat bij Ysveld Fysio.