Bij het ouder worden neemt het risico op vallen toe. Een val kan ernstige gevolgen hebben, zoals botbreuken, hoofdletsel of blijvend verlies van mobiliteit. Met de juiste begeleiding en training kun je dat risico aanzienlijk verkleinen. Bij Ysveld Fysio in Nijmegen en Berg en Dal helpen we je om veilig, zelfverzekerd en zo zelfstandig mogelijk te blijven bewegen.

Waarom valpreventie belangrijk is

Vallen is één van de meest voorkomende oorzaken van letsel bij ouderen. Jaarlijks belanden tienduizenden mensen in het ziekenhuis door een val, vaak met langdurige revalidatie tot gevolg. Valpreventie richt zich op het verbeteren van kracht, balans, reactievermogen en veiligheid in en om het huis.
Met een gerichte valpreventietraining kun je:

• Het risico op vallen aanzienlijk verlagen.
• Je spierkracht en stabiliteit verbeteren.
• Zelfvertrouwen terugwinnen in dagelijkse activiteiten.

Door tijdig te starten met valpreventie, verklein je de kans op blessures en vergroot je je zelfstandigheid.

Hoe wij valpreventie aanpakken

Bij Ysveld Fysio kijken we naar het totaalplaatje: jouw fysieke conditie, balans, mobiliteit en de situaties waarin je je beweegt. Op basis daarvan maken we een persoonlijk plan. De valpreventietraining bestaat meestal uit:

• Evenwichtsoefeningen om je stabiliteit te verbeteren.
• Krachttraining voor beenspieren en core-spieren.
• Reactietraining zodat je sneller kunt herstellen als je uit balans raakt.
• Praktische tips voor een veilige leefomgeving, zoals het aanpassen van meubels, verlichting en vloeren.

Deze oefeningen worden aangepast aan jouw niveau en mogelijkheden, zodat je veilig en in je eigen tempo vooruitgaat.

Voor wie is valpreventie geschikt?

Valpreventie is er niet alleen voor ouderen. Het kan ook uitkomst bieden als je:

• Herstellende bent van een blessure of operatie.
• Evenwichtsproblemen ervaart door een aandoening zoals Parkinson, MS of diabetes.
• Bang bent om te vallen en daardoor minder actief wordt.
• Regelmatig duizelig bent of instabiliteit ervaart.

Door deze training leer je met vertrouwen te bewegen en beperk je de impact van fysieke klachten op je dagelijks leven.

Resultaten die je kunt verwachten

Onze cliënten merken vaak al binnen enkele weken verbetering. Denk aan:

• Meer spierkracht en uithoudingsvermogen.
• Verbeterde balans en coördinatie.
• Groter zelfvertrouwen bij lopen en traplopen.
• Minder angst om te vallen in dagelijkse situaties.

Deze positieve veranderingen maken een groot verschil in je vrijheid en levenskwaliteit.

Samenwerking met specialisten

Bij complexe situaties werken we nauw samen met huisartsen, ergotherapeuten en andere zorgprofessionals. Zo krijg je altijd de juiste begeleiding, afgestemd op jouw medische situatie en persoonlijke doelen.

Neem contact op

Wil je jouw risico op vallen verkleinen en je vrijheid behouden? Maak dan een afspraak bij Ysveld Fysio in Nijmegen of Berg en Dal. Samen zorgen we ervoor dat je met vertrouwen en plezier kunt blijven bewegen.